こんにちは。もじゃんぼです。
豊かな人生を送るためには健康が最も大事だと感じています。
大きく二つの健康があると考えます。
健康
体の健康
例えば
歯が痛いと食事を楽しめない
風邪を引くと体がだるい
太っていると着たい服が似合わない など
体の不調からくる健康状態。
心の健康
軽視されがちですが、重要な心の状態のこと。
ストレスが溜まっていると、いつもと違った行動を起こしてしまいます。
例えば
ストレス発散のためにドカ食い
ストレス発散のためにギャンブル、ショッピング
不調がMaxになると、うつ病になり、活動することすら出来なくなります。
私なりの対処法
体の健康
治療すべきものは病院へいく。めんどくさがらないことが大事です。
今すぐに深刻な状態にはなりませんが、早めに対処すること。
心の健康
自分の心と対話すること。ストレスを溜めないように行動する。
私の場合は残業をしないことを心掛け、自分の時間を確保することで
ストレスを溜めないようにしています。
まとめ
豊かな人生を送るためには
体の健康 心の健康を保つことが大事です。
体の健康は早めに病院へいき治療する
心の健康はストレスを溜めない
どちらもゆっくりとした時間を確保することが重要です。
まずは、明日から残業をしないことを心掛けてはいかがでしょうか。
残業をしないことでストレスを溜めず
時間が確保できることで治療に行くことが出来るようになります。
参考になれば嬉しいです。ありがとうございました。
