おはようございます。30代サラリーマンのもじゃんぼです。
みなさんは朝活していますか？
多くの成功者は早起きをして活動を開始しているようです。
アップルのCEO ティムクックは3時45分に起きてメールチェックしてからジムへ。
ツイッター創業者 ジャックどーしーは5時に起きて瞑想をして運動をする。
ディズニーのCEO ボブアイガーは4時15分に起きる。
朝を制するものは人生を制する。
朝活を始めよう
朝は一日の中で最も元気で、生産性がMaxである
朝起きたすぐは体も脳もリフレッシュされて、最も元気です。
つまり、何をするにしても最もよいパフォーマンスを発揮できるということ。
運動するも勉強するも効率的に行うことが出来るということですね。
仕事や家事をこなした夜と比べるまでもないですよね。
疲れてしまって何もやりたくありませんよね。
朝は誰にも邪魔されない
早朝はほとんど誰も起きていません。
LINEやメールに邪魔されることもありませんし、外も静かです。
つまり、最も集中できる時間が手に入るということです。
これは一日の中で早朝か深夜しかタイミングがないでしょう。
もじゃんぼの場合
私は朝 5時30分に起きて 朝活を始めました。
・プロテインを飲む
・一日の始まりをノートへ記入
・ブログの更新
・ストレッチやランニング、HIIT
・入浴(休日) など
自由な人生に向けて少しずつ土台を作っている感じです。
朝は本当に頭がクリアになっていて、今やりたいことやアイデアが出やすい状態になっていると実感します。
重要なことは継続すること。もし、朝起きれなくても大丈夫。
また早起きを始めればいいのです。何度失敗しても何度もチャレンジすればいいのです。
毎日、少しづつ積みあがったものはやがて財産となって、自分の人生を豊かにしてくれると信じています。
少しでも参考になれば嬉しいです。ありがとうございました。
